Ahora Barrio San Pablo

Te invito a visitar mi página:

www.yoguilates.com.ar

Pilates en Cipolletti!!!

WWW.YOGUILATES.COM.AR

Roca 1138 - entre Córdoba y Puerto Belgrano
Barrio San Pablo

Podés venir a probar una clase, para conocer nuestro método de trabajo y ver las diferencias!

Llamá y coordinamos una clase!

También estamos organizando nuevas clases específicas de elongación y otras en las que trabajamos ejercicios de yoga utilizando el reformer como ayuda, o como un mayor desafío.

Te esperamos!

Clases de pilates
A DOMICILIO!!!

Si no podés salir de tu casa, o simplemente te resulta más cómodo llegar del trabajo y no tener que volver a salir... ahora tenés la posibilidad de hacer lo que te gusta y sin tener que moverte!!!

Contamos con modernas y exclusivas camillas transportables, con las cuales nos trasladamos para darte un servicio totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades.

Además de esto, contás con el gran beneficio de trabajar tu cuerpo bajo la constante supervisión de un profesional, quien cuida cada detalle en la ejecución de los ejercicios, para lograr una mayor efectividad de los mismos y evitar a su vez cualquier lesión por un movimiento inadecuado.

Las clases son INDIVIDUALES; no es un grupo de personas donde todas hacen lo mismo, siguiendo una rutina común; si no que la idea es trabajar sobre lo que vos necesitás, sobre lo que tu cuerpo necesita.

Mi mayor deseo es que puedas trabajar tu cuerpo disfrutando de este método... y que sientas los beneficios que Pilates tiene para ofrecernos a cada uno de nosotros.

Espero que llegues a ver Pilates como una actividad placentera y enteramente disfrutable, estoy para ayudarte en ese camino.

LORENA.

PILATES EN BARRIO NORTE!!!

Para los que vivan o trabajen cerca... los invito a conocer ESPACIO ZEN PILATES... un lugar donde podrán trabajar su cuerpo y relajar su mente...

Las clases son dictadas por excelentes profesionales, con una amplia formación en Pilates y diversas técnicas corporales.

Si bien se trabaja en grupo, las clases son personalizadas, trabajamos con un máximo de 5 personas por clase, y siempre respetando las posibilidades y limitaciones de cada cuerpo.

Pueden tomar una clase de prueba sin cargo!!

LOS ESPERAMOS...

Mi forma de ver PILATES

La particularidad de mi trabajo se centra básicamente en la metodología de las clases.
La idea es que se trabaje en función de las posibilidades de cada cuerpo. No se trabaja en grupos, ya que mi principal objetivo es llegar a conocer las particularidades de cada alumno. Y para esto no hay mejor que una observación detallada de todos sus movimientos, viendo cuáles son las partes del cuerpo que más trabajo necesitan.
Si bien muchos de los ejercicios de pilates trabajan varias zonas del cuerpo a la vez, es importante determinar cuáles son los ejercicios más aptos para cada persona.
Alguien que tiene mucha fuerza de piernas y muy débil la zona abdominal por ejemplo, no debe seguir fortaleciendo sus piernas como prioridad. Lo más importante para esta persona sería seguir un plan de ejercicios donde se priorice la tonificación de los músculos abdominales; por supuesto puede seguir ejercitando sus piernas pero probablemente convenga que lo haga desde otro lado, prestando más atención a la elongación de sus músculos, a liberar las articulaciones, etc.
Cuando ciertos movimientos nos presentan mayor dificultad, no sólo por la fuerza, sino por la coordinación que pueden implicar, no es la idea abandonarlos y continuar con aquellos que ya tenemos incorporados. El método pilates implica un constante desafío, ya que son muchas las aptitudes que se requieren para realizarlo correctamente. Por eso, cada vez que tengamos algún nuevo ejercicio frente a nosotros, y más aún cuando no nos resulte del todo simple ejecutarlo, más atención aun debemos prestarle, más debemos concentrarnos en el trabajo, y más importancia debemos darle a ese grupo muscular o a esa articulación que tanto nos "molesta" trabajar. Cuanto más nos cuesta algo, es porque requiere más atención, más dedicación. No sirve repetir todo el tiempo lo que nos resulta fácil... eso ya está aprehendido, incorporado... tenemos que aceptar los nuevos desafíos que el método nos propone. Así se avanza, y así liberamos también nuestra mente, no quedandonos "atados" a lo conocido, a lo familiar...
De todas formas, quiero aclarar que tampoco lo que se busca es un constante cambio, hacer cosas nuevas todo el tiempo... uno de los principios más importantes de esta y cualquier otra disciplina corporal, es a mi entender, el trabajo CONCIENTE. Mover nuestro cuerpo con CONTROL, con conocimiento de lo que estamos haciendo. Desde ya que al comienzo siempre es mejor realizar este tipo de actividades bajo la supervisión de un buen profesional... pero también es importante empezar a entender y a escuchar a nuestro cuerpo. Entonces sí cuando ya hayamos superado alguna etapa de entrenamiento se puede avanzar e intentar nuevas alternativas de trabajo; pero no por innovar, no por querer cambiar, debemos saltear etapas o querer ejecutar ejercicios de gran dificultad... Si todavía no logramos hacer el trabajo básico de manera controlada, nuestro objetivo debe ser ese... llegar a dominar nuestro cuerpo de manera que podamos trabajar con total seguridad de que lo que estamos haciendo es el primer paso para estabilizar nuestro cuerpo; es lo que nos va a permitir seguir avanzando... a partir de una buena base, de que nuestros músculos débiles se fortalezcan y nuestras articulaciones se liberen, voy a poder avanzar.

Beneficios del método Pilates

Vamos a enumerar algunos de los muchos beneficios con los que cuenta este método:

- Alinear nuestra estructura ósea, tanto a nivel de la cintura escapular (zona de omóplatos, clavículas, esternón) como de la cintura pélvica (pelvis) y a lo largo de nuestro eje longitudinal.

- Aumentar la circulación sanguínea oxigenando nuestro cuerpo a través de la respiración.

- Tonificar los músculos débiles de nuestro cuerpo, y elongar los que están contraidos, los que tienen un tono demasiado alto y necesitan relajarse, estirarse.

- Fortalecer la zona abdominal, principalmente la faja abdominal profunda, el "transverso abdominal", ya que no debe ser la zona lumbar la que sostenga todo el peso y presiones a los que nuestro cuerpo se somente...

- Relajar a partir de este fortalecimiento de los abdominales, la zona lumbar.

- Corregir los malos hábitos posturales, a partir de la toma de conciencia de nuestro cuerpo, ayudados por la respiración consciente.

- Relajar nuestros pensamientos, disfrutar de una actividad intensa pero tranquila, sin impactos ni movimientos bruscos o sobreesfuerzos.

- Ablandar, flexibilizar nuestras articulaciones, para lograr mayor amplitud de movimientos sin recurrir a compensaciones innecesarias.

- Lograr una amplia e integrada conciencia corporal, aprendiendo a "escuchar" a nuestro cuerpo y a atenderlo de manera correcta, conciente, y sin dañarlo.

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